#5 In der Mitte ruhen - Hatha Yoga

Shownotes

In dieser Folge lade ich dich ein, ganz bei dir anzukommen. Mit einer sanften Hatha-Yoga-Praxis fokussieren wir uns auf deine Mitte – körperlich, mental und emotional. Diese Einheit eignet sich perfekt für den Start in den Tag oder als kleine Auszeit zwischendurch.

Wir beginnen mit einer kurzen Meditation, gefolgt von einer Reihe fließender Bewegungen und statischer Haltungen, die dich zentrieren, erden und stärken. Atme tief ein, komm zur Ruhe – und finde deine innere Balance, deine innere Mitte.

Du erfährst: ✨ wie du über sanfte Bewegung wieder in Balance findest 🌀 warum deine Körpermitte mehr ist als nur Muskeln 🌿 wie Achtsamkeit dich dabei unterstützt, dich selbst wieder zu spüren 💫 kleine Impulse, die du mit in deinen Tag oder Abend nehmen kannst

✨ Lass diese Folge eine Erinnerung sein: Du trägst deine Mitte immer in dir – du musst sie nur wiederfinden.

Instagram: gretalouisacreates

🎙 Wenn dir diese Folge gutgetan hat, teile sie gerne mit jemandem, der heute ein bisschen mehr Ruhe und Verbundenheit brauchen kann.