Om on Air

Om on Air ist dein achtsamer Rückzugsort – ein Podcast für geführte Yogastunden, nur für die Ohren. Egal wo du gerade bist: Hier findest du fließende Bewegungen, ruhige Atmung und liebevolle Impulse – ganz ohne Bildschirm. Mit sanfter Stimme, klaren Anleitungen und Raum für Stille begleitet dich jede Folge in deine persönliche Praxis. Atme ein. Atme aus. Und sei ganz bei dir – mit Om on Air. Ideal für alle, die Yoga lieben – ganz ohne Ablenkung. Neue Folgen erscheinen regelmäßig mit Sessions für Morgens, Abends & Zwischendurch.

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Om on Air

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#7 Meditation Ankommen und Fokussieren

#7 Meditation Ankommen und Fokussieren

‧ 26m 6s

In dieser Folge von OM on Air schenke ich dir 26 Minuten nur für dich.
Dich erwartet eine sanfte Kombination aus Lymphmassage und Meditation, die dabei unterstützen kann, Spannungen loszulassen, den Körper bewusst wahrzunehmen und das Nervensystem zu beruhigen. Du brauchst keine Yoga-Erfahrung und keine besonderen Vorkenntnisse nur die Bereitschaft, dir eine kleine Auszeit zu schenken.
Die Lymphmassage lädt dazu ein, den natürlichen Fluss im Körper anzuregen und mit achtsamen Berührungen in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Anschließend begleitet dich eine entspannende Meditation in einen Zustand von mehr Ruhe, Leichtigkeit und Gelassenheit.
Mach es dir bequem, nimm dir diese...

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